Blog



Seizoen 2012 - 2013
 





27 oktober 2012
 De marathon in Eindhoven ging prima. Precies 3.30 uur zoals de bedoeling was. Leuk werk om te doen, het lopen als Pacer. Mensen die je volgen en je na afloop bedanken voor je gelopen tempo. Mooi vlak gelopen en dat vond men erg prettig. Nu even bezig met de broodnodige rust en dan weer gaan starten met serieus trainen.




11 oktober 2012
 Lange tijd niet meer op de website geschreven. Druk met werkzaamheden en natuurlijk ook hard getraind in de afgelopen maanden voor de marathon in Eindhoven. Nog twee nachtjes slapen en dan is het zover. Als pacer moet ik 3.30 uur gaan lopen. Het taperen valt nog even zwaar, ik wil gaan beginnen.

Na deze marathon starten de voorbereidingen op de Ironman Frankfurt. Eerst even herstellen, veel fietsen en het zwemmen weer gaan oppakken. Daarna gaan werken aan de loopsnelheid door een aantal wedstrijden te gaan lopen en snelheidstrainingen gaan doen. Ook staan er nog een aantal trails op het programma.

Het wordt weer een leuk seizoen.
Seizoen 2011 - 2012  

26 juni 2012 Op de vrijdagavond na de Ironman Regensburg gestart tijdens de Bufferrun in Bingelrade. Veel leden van de loopgroep deden hieraan mee en supporteren kan altijd nog. Meelopen dus. Gewoon gestart en onderweg maar aanvoelen wat mogelijk was. Het ging best nog wel lekker, niet teveel last van de beentjes. Helaas moest ik Randy Stofberg laten gaan maar wist toch met een kleine afstand achter hem te eindigen. Nu dus echt vakantie vieren.





19 juni 2012 De Ironman in regensburg zit er weer op. Het was een heerlijk weekend samen met Ad Klein die mij dit weekend super goed verzorgd heeft. Het hele weekend was het warm weer met temperaturen rond en boven de 30 graden. Dit was tijdens de wedstrijd erg goed te merken.
Het zwemmen en fietsen gingen zoals gehoopt en omdat finishen het motto was ben ik hier niet al te diep gegaan, maar gewoon lekker een goed tempo vast gehouden. Het lopen werd een heel ander verhaal. Door de blessure aan de achilles en de korte loopvoorbereiding wist ik dat ergens de man met de hamer moest gaan komen. Daarnaast natuurlijk toch een beetje letten op de achilles omdat ik geen zin heb in een herhaling van alle ellende. De eerste 21 km gingen prima maar daarna ging het steeds moeilijker. Het tempo zakte steeds verder weg, de benen deden steeds meer pijn vooral de linkerheup en de rechterknie. Daarnaast deden mijn schouders heel veel pijn door het verbranden. De stukken die ik moest lopen werden iets lager en ook bij de verzorgingsposten moest ik de pauzes verlengen.
Uiteindelijk kwam de finish in zicht en de spreekwoordelijke vleugeltjes hielpen mij er doorheen. 11 uur en 49 minuten, niet de snelste tijd natuurlijk maar ik was toch tevreden. De finish halen was het doel en dat is gelukt. Nu eerst lekker vakantie vieren en dan weer de trainingen gaan oppakken.





11 mei 2012 Dankzij Bjorn Cals en Axexander Vaessen van FysioStofberg heb ik afgelopen zondag probleemloos de 30,6 km lange trail "de Koning van Spanje" kunnen lopen onder barre omstandigheden. Het had flink geregend vooraf en ook tijdens de loop bleef het niet droog. Modder en glijpartijen maakten het zwaar maar het ging prima. Ondanks het feit dat ik nog geen duurwerk lopend had gedaan kwam ik niet in de problemen.
De dinsdag voorafgaand aan deze trial heb ik de Spartacusrun gelopen in Antwerpen. 10 km met 17 hindernissen onderweg maakten het zwaar maar erg leuk om te doen.





20 apr 2012 De problemen met de achillespezen zijn steeds kleiner aan het worden. Ik kan weer lopen en ben dit langzaam op aan het bouwen. Dankzij Bjorn Cals en Axexander Vaessen van FysioStofberg lukt dit en zijn zij bezig mijn lichaam weer te optimaliseren. Vooral mijn rug was een puinhoop en hieraan wordt veel werk verricht.
Vandaag bij Ortho-Vision nieuwe Solestar inlegzolen voor de wielrenschoenen laten aanmeten en deze moeten ook weer hun postivieve bijdrage leveren tijdens het fietsen.





02 apr 2012 De problemen met de achillespezen zijn toch veel groter dan verwacht en zijn weer helemaal terug. Lopen is momenteel niet aan de orde. Echo metingen hebben aangegeven dat dit helemaal niet kan. Rusten en oefeningen doen is de remedie op dit moment. Het lijkt uit de rug te komen en als dit het geval is, heb ik goede hoop om weer te mogen beginnen. Fietsen zwemmen gaan prima en voorlopig ga ik gewoon uit van niet alleen starten in Regensburg maar ook de gehele wedstrijd te kunnen volbrenegen.





24 feb 2012Momenteel lopen de trainingen lekker. Met lopen alweer voluit kunnen gaan en dat geeft de burger moed. Langzaam komt Regensburg er aan en nu de winter perikelen verdwenen lijken te zijn, kunnen we gaan beginnen met de lange fietstrainingen.
Heb hier veel zin in. Zeker nu beide Cube's helemaal in orde zijn en aangepast voor de trainingen en wedstrijden.





03 jan 2012 Het lopen gaat intussen pijnloos, maar alleen heel rustig en korte afstanden. Eind vorig jaar toch nog de Mescherbergloop gelopen. Hier de korte afstand genomen, maar in de laatste kilometer ging het weer mis. Daarna weer gedwongen rust en pas weer rond de jaarwisseling gaan lopen.
Om het lopen goed te laten gaan, laat ik in de komende periode veel loopwedstrijden schieten en concentreer mij op het lopen van de marathon tijdens de Ironman in Regensburg. De overige trainingen lopen op dit moment lekker en dat wil ik ook zo houden. Geen risico's met lopen en kiezen voor een goede opbouw.




Seizoen 2010 - 2011    





06 nov 2011 Het lopen gaat weer prima, alleen vallen de trainingen nog erg zwaar uit door een behoorlijk conditie gebrek bij het lopen. Voelt wel al steeds beter en vooral het moe worden in een training is toch wel iets wat ik gemist heb.
Het "iets moois gaan doen" waar ik eerder over berichtte is inmiddels een helder doel geworden. Ik ga proberen mij te qualificeren voor de Ironman op Hawaii. De finale van het Ironman cicuit en het wereldkampioenschap. Aangezien ik vanaf dit jaar in de leeftijdscategorie Heren 50-55 zit moet dit mogelijk zijn.
Bas Diederen gaat mij hierin begeleiden en de eerste trainingen zijn intussen gestart. Het wedstrijdprogramma voor komend seizoen is hier ook op afgestemd.





14 okt 2011 De beide lopen zijn dus niets geworden maar het positieve is dat het lopen steeds beter gaat. Voorzichtig ben ik meer aan het belasten en dat gaat nog steeds goed.
De voorzichtige planning voor komend seizoen is gemaakt en te zien op de home page van deze website.
Daarnaast ben ik een voorzichtige planning aan het maken om iets moois te gaan doen maar daarover later meer.





15 sep 2011In de afgelopen periode nog steeds alleen met veel moeite beetjes kunnen lopen. Het gaat steeds beter maar nog steeds niet goed. Ben benieuwd hoe de Singelloop in Breda gaat verlopen. Heb mij ingeschreven voor het NK halve marathon maar ee doen voor de prijzen zal erg moeilijk worden. Uitlopen zal het devies zijn.
De marathon in Eindhoven nog niet opgegeven maar of het iets gaat worden weet ik nog niet. A.s. zondag neem ik een besluit.





16 aug 2011De Ironman 70.3 in Wiesbaden werd een wedstrijd met hoogte- en dieptepunten.
Dieptepunt was de achillespesblessure die nog steeds in alle hevigheid aanwezig was. Vooraf al besloten het lopen te gaan proberen en het hierbij ook gelaten. Na een van de vier loopronde heel verstandig geweest en gestopt. Jammer van de schitterende wedstrijd maar beter voor de pees.
De wedstrijd was heel erg mooi, een heel zwaar maar uitdagend fietsparcours en een mooi loopparcours in een park. Alles klasse georganiseerd en deze wedstrijd zal volgend jaar weer op de kalender staan. Dan moet het een revanche voor dit jaar worden.





01 aug 2011De achillespees geeft veel meer problemen dan ik had verwacht. Veel pijn gehad in de afgelopen dagen en nauwelijks kunnen lopen. Gelukkig helpen de Fysio's van FysioStofberg mij heel erg goed, maar waarschuwen mij ook dat het wel eens enige weken kan gaan duren.
Leuk vooruitzicht voor de Ironman 70.3 in Wiesbaden





26 juli 2011 Afgelopen zondag was het dan zover, de eerste triathlon van dit seizoen. De Ironman 70.3 in Antwerpen stond op het programma. Het ging beter als verwacht, ik had pas driemaal gezwommen en dit ging redelijk. Sleutelbeenbreuk deed wel nog pijn, maar tijdens de wedstrijd hier totaal geen last van gehad. Fietsen was erg zwaar door de harde wind (windkracht 6 - 7), maar het lopen ging prima. Wel last gekregen van achillespees aan linkerbeen, maar dat mocht de pret niet drukken. Door vakantie en overlijden schoonmoeder nog te weinig getraind, maar dat halen we in de komende weken wel weer in. Dan staat de Ironman 70.3 in Wiesbaden op het programma en dat moet dan alweer beter gaan.
Helaas werd de wedstrijd zondag overschaduwd door een valpartij door een van de deelnemers met dodelijke afloop.





26 juni 2011Afgelopen vrijdag en zaterdag met een groep gefietst. Op vrijdag 120 km door Zuid Limburg, de Ardennen en de Eifel. Zaterdag door het slechte weer een korte weg terug genomen en zo kwamen we tot slechts 80 km. Het ging de eerste dag moeizaam, ik merkte maar al te goed dat zes weken niet fietsen niet bepaald goed is voor de conditie. De tweede dag ging het al veel beter, bergop kon ik op het einde flink door trekken en dat voelde erg goed aan.





18 juni 2011Deze week foto's gemaakt van sleutelbeen. Zag er goed uit, genezing verloopt voorspoedig. Mag van de arts weer alles doen, maar wel met mate en voorzichtig met kracht zetten. Fietsen en zwemmen zal nog problemen geven, maar dat merk ik dan wel.
Deze week had ik de Bufferrun willen lopen om eens te kijken wat ik aan conditie verlopen heb in de afgelopen 7 weken, maar zware hoofdpijn en een heel erg moe gevoel maakten dit onmogelijk. Nu a.s. zondag maar mijn "come back" maken tijdens de CZ Megaloop in Landgraaf. Voel me vandaag super, dus moet morgen lukken.
Nog maar een paar weken voor de Ironman Antwerpen, wordt spannend of dit gaat lukken.





01 juni 2011 het gaat nu langzaam beter. Gisteravond al mijn eerste looptraining kunnen afwerken. Fietsen en zwemmen is nog niet aan de orde, maar het begin is er dus. Wel bezig met krachttraining voor de benen. Bij FysioStofberg hard aan het werken om de schouder weer te mobiliseren zodat de volledige bewegingsuitslag weer mogelijk wordt. Dit is een pijnlijk gebeuren waar we toch doorheen moeten om weer aan de bak te kunnen.
Deelname aan de buffer Run zal dus mogelijk zijn, als we kunnen blijven trainen.





16 mei 2011 Nog steeds niet veel anders kunnen doen dan rusten. Wel wat krachttraining voor de benen en een paar keer op de spinfiets gefietst. Doet dan wel weer pijn op de plaats van de breuk. Dus maar niet teveel doen en rustig afwachten. Met de nadruk op rustig





28 apr 2011De volkslauf in Eschweiler niet gelopen wel de 5 en 10 km van de Parelloop en de Peter Rusmanlloop. Deze wedstrijden gingen prima, maar de dag na de Peter Rusmanloop ben ik moeten uitwijken voor een auto op mijn weghelft en tijdens de val mijn sleutelbeen gebroken. Erg pijnlijk allemaal, maar ja niets aan te doen. Nu dus veel rusten.





15 mrt 2011Afgelopen zondag de 5 en 8km gelopen van de Vijverparkloop in Brunssum. Lekker als snelheids/tempo training. Veel last van rechtervoet na afloop maar wel tevreden over het resultaat. Nu a.s. zondag een Volkslauf gaan lopen in Eschweiler (D) om te kijken hoe het gaat.





06 mrt 2011De bedoeling was om in de afgelopen periode lekker een basis te kunnen leggen om ondanks de afgelopen blessure periode toch snel alles weer op te kunnen pakken. Dit is prima gelukt. Geen last meer van de knie, tot een week voor de Dannikkerbosloop. Toen kreeg ik toch weer wat steken en dus deze zware loop maar niet gedaan.
Vanaf 1 maart startte mijn Voorbereidingsperiode 2 en heb ik mijn trainingen een stuk intensiver gemaakt. Dit bevalt erg goed. Nu dus maar gaan werken aan een goede Parelloop. Deze zal als test gaan dienen om te kijken of de snelheidsbasis er is. Daarna moeten in de triathlons er goede looptijden inzitten. Het fietsen gaat ook prima en bij het zwemmen merk ik dat ik weer het echte watergevoel heb. Zwemtijden liggen weer gelijk aan vorig jaar om deze tijd en dat is dus prima.





24 jan 2011 De Abdij cross pijnvrij kunnen lopen, was wel erg zwaar door een conditie achterstand. Kan ook niet anders na pas twee weken trainen. Deze cross telt mee voor de Parkstad Cup en was sterk bezet, het tempo lag al meteen erg hoog. Ik ging er niet in mee, maar ongemerkt ga je toch harder. Door de regen was het heuvelige en vooral modderige parcours erg zwaar. Na afloop best tevreden en voldaan op huis aan.





15 jan 2011 Voor een blessure was het slechte weer in de afgelopen periode ideaal. Lekker kunnen werken aan herstel. De afgelopen week weer eens voluit kunnen trainen. Alle drie de onderdelen getraind en gevolg hiervan is dat ik toch wel erg moe geworden ben. Niet zo erg hoort erbij.
Inmiddels ben ik ingeschreven voor drie 70.3 triathlons, of te wel Halve triathlons. Stein, Wiesbaden en Antwerpen staan op de kalender. Mogelijk komt daar nog Keulen bij.
Nu maar flink bouwen aan de basis conditie en dan opmaken voor een aantal leuke wedstrijden. De eerste is volgende week, de Abdij cross. Telt mee voor de Parkstad Cup en die wil ik dit jaar wel volledig lopen.





08 dec 2010In de afgelopen periode lekker aan het trainen geweest om een mooie Mescherbergloop te kunnen lopen. De opbouw ging super, ik kon alle trainingen lekker doen zonder enig probleem. Tot vorige week zondag, toen kreeg ik tijdens het uitlopen steken in mijn linker knie die niet goed aanvoelden. De patella pees bleek geirriteerd te zijn. Inmiddels deelname aan de Mescherbergloop opgegeven en hoop in de Sylvesterloop te kunnen starten. Vandaag weer eens 40 minuten rustig kunnen lopen, maar bij versnellen voel ik het nog steeds.
Afwachten dus en hopen op betere tijden. gelukkig werkt het weer niet echt mee en is fatsoenlijk trainen met sneeuw en ijs ook niet echt mogelijk.





26 sep 2010De rustperiode zit erop. Sinds drie weken weer gericht aan het trainen. Planning is om volgend jaar een marathon te lopen onder de drie uur en het voltooien van de Trans Alp fiets marathon.
Vandaag meegedaan aan de Biesloop te Landgraaf. Het was de eerste keer dat deze georganiseerd werd en dit was uitstekend gelukt. Mooie en zware loop op een heel mooi parcours. 8e plaats overall en voel dat er zeker verbetering in zit. Gaan we dus hard aan werken.
Seizoen 2009 - 2010  

01 aug 2010Vandaag Ironman Regensburg. Voorop gesteld dat het een heerlijk weekend is, waar alles goed geregeld is en dat voor een nieuwe nog niet eerder georganiseerde wedstrijd. Alles klopte en het was een leuk weekend samen met Ad. 
De wedstrijd zelf verliep minder goed. Na zo'n 90 km ging mijn gloednieuwe fiets kapot. De kabel van de voor derailleur brak af en alleen het kleinste tandwiel had ik nog ter beschikking. Fietst niet erg lekker als het een triple is. 17 km/k op zijn hoogst en dat is wel erg langzaam. Om een kort verhaal lang te maken, het koste mij drie kwartier voordat met behulp van de materiaal wagen en omstanders om het zo te repareren dat ik weer kon fietsen. De motivatie was op dat moment tot ver onder het nulpunt gezakt en ik heb wel het fietsen afgemaakt maar ben niet meer aan de marathon begonnen. Volgende keer beter maar weer. Jammer want ik voelde mij erg goed, zwemmen ging prima en ook het fietsen ging erg goed.
Nu maar een rustperiode en dan weer beginnen te bouwen aan een nieuw seizoen.





12 juli 2010Afgelopen weekend stond weer de jaarlijkse fietstocht met een aantal collega's op het programma. Wederom werd van Elsloo naar Kalterherberg gefietst door de Ardennen en de Eifel. De dag erna natuurlijk weer retour ditmaal volledig door de Ardennen. Het waren twee zware tochten over een totaal van rond de 275 km bij temperaturen van rond de 35 graden. Wel heel erg gezellig en ook het gevoel in de benen was prima. Nog drie weken voor de Ironman in Regensburg.





24 juni 2010Nadat ik was hersteld van de Ferropolis triathlon heb ik lekker doorgetraind naar de Triathlon in Stein. Deze wedstrijd ging ook lekker. Ik was 15 min sneller als vorig jaar, ondanks de niet optimale weersomstandigheden. het ws redelijk koud en veel wind. Het lopen ging heerlijk na het fietsen en dit alles geeft veel vertrouwen voor de komende weken.





06 juni 2010Ook de heideloop ging wel lekker. Voelde wel dat ik de hele week stevig getraind had. Daarna lekker doorgetraind richting de Ferropolis Triathlon. Deze ging heerlijk, enig minpuntje was een lekke band.
Mooie wedstrijd in een schitterende omgeving. Het was erg warm die dag maar hier weinig last van gehad.





30 mei 2010Nog een week voor de Ferropolis in de buurt van Leipzig in Duitsland.Trainen gaat prima. Afgelopen weekend even ziek geweest, maar hier al geen last meer van. Nog een weekje rustig aan en dan gaan we ervoor.





02 mei 2010Intussen flink aan het trainen voor mijn eerste triathlon van dit jaar. De Ferropolis in de buurt van Leipzig in Duitsland. Gaat prima tot nu toe. Dit afgelopen weekend een trainingsweekend gehad wat prima verlopen is.  Tijdens dit weekend de Queensrun gelopen in Beek en de 5 km hier afgelegd in 18.32 min. Hiermee erg tevreden en ook weer eens lekker kunnen lopen zonder dat ik gehinderd werd door de achillespees. Voel dat ik langzaam in vorm begin te komen. Laat de eerste triathlon maar komen.





16 apr 2010Tijdens de Parelloop veel last van blessures aan beide voeten. Na de 5 km die al niet lekker ging besloten tijdens het warmlopen voor de 10 km om niet te lopen. Het deed teveel pijn en het voelde niet goed om door te gaan.
Daarna ging het gelukkig snel weer beter. In twee weken tijd was ik weer opgeknapt. Het fietsen en zwemmen gaat gelukkig prima. Nu lekker trainen en me verheugen op de komende wedstrijden.

01 mrt 2010De lange winter met veel sneeuw heeft mijn trainingsplannen danig in de war geschopt. Fietsen lukte maar zelden en het lopen moeizaam door de vele sneeuw en gladde wegen. Het zwemmen ging wel lekker. Gisteren de eerste loopwedstrijd om te kijken hoe het ervoor staat. Uitgerekend dan ben ik zwaar verkouden met flinke hoofdpijn. Ging toch redelijk tijdens de Voorjaarsloop in Venlo. 14e overall.
Nu hopen dat het trainen beter gaat en op naar de Parelloop.





07 jan 2010De Sylvesterloop was een probeersel, voelde me de hele dag al weer niet lekker, moe en wat hoofdpijn. Dan daar maar hard lopen en kijken of het daarna beter ging of dat ik dan tenminste echt ziek werd. Gelukkig voel ik mij vanaf dat moment weer lekker. Het trainen gaat weer goed. Nu weer wat gewicht verliezen en hopen dat het weer snel weer beter wordt. Door de sneeuw is fietsen en lopen erg moeilijk. Lopen op de band bij Fysio Stofberg gaat gelukkig goed. Ook voor krachttraining is nu voldoende tijd. Gelukkig kunnen we dus nog iets.





30 dec 2009Het trainen ging best lekker tot een goede week geleden. Het slechte weer zat al niet mee. Weinig kunnen lopen en fietsen. Daarnaast voel ik mij al enige dagen niet lekker. ook vandaag weer hoofdpijn en moe gevoel. Gisteren diarree. Laten we maar hopen dat het Nieuwe jaar een goede start voor de boeg heeft. Het weer lijkt niet echt beter te worden. Dan maar optimaal gebruik gaan maken van de mogelijkheden bij Fysio Stofberg.





03 dec 2009Na de deelname aan de Drachenlauf even geen wedstrijden meer gelopen. Na een periode van veel duurtrainingen nu weer goed gaan werken aan mijn snelheid. De meeste trainingen hebben dan ook in het teken gestaan hiervan.
Langzaam gaat dit dan ook weer beter maar het is nog niet zoals ik het graag wil. Dit komt nog wel. Eerst volgende wedstrijd zal de Sylvesterloop zijn in Elsloo en daarna de cross in Gillrath (D). Dan kan ik zien hoe het met de snelheid zit.

Nu eerst nog een paar weken lekker trainen. De krachttrainingen zijn in de afgelopen weken ook veranderd. Nu wordt er veel meer getraind op explosiviteit. Wouter Kersjes van Fysio Stofberg begeleid mij hierin en ook de fietstrainingen van het komend jaar  zullen in het teken staan van zijn adviezen.





25 okt 2009Vandaag deelgenomen aan de Drachenlauf in Konigswinter bij Bonn in Duitsland. Een mooie maar erg zware bergloop door het Siebengebirge. Met een groep van zes lopers vanuit VIPP in Heerlen vertrokken en een heel gezellige en leuke dag beleefd. De loop is erg zwaar met al direkt in het begin een zware klim van bijna drie kilometer waar al snel bleek dat lopen naar boven sneller en makkelijker ging dan proberen te hardlopen. Zo volgden er nog een aantal beklimmingen in deze loop over 25,4 km. Een schitterend parcours in een heel mooie omgeving met prachtige uitzichten over onder andere de Rijn maakten het een stuk draaglijker. Onderweg werden we goed verzorgd en ook na de finish was het er uitstekend geregeld.
Na de laatste beklimmingen waar ik volgens de toeschouwers als 60e doorkwam wist ik er een uitstekende eindspurt uit te persen die mij uiteindelijk de 51e plaats overall opleverde. Hier was ik heel tevreden mee. Het was voor het eerst dat ik meedeed aan een echte bergloop en het zal zeker niet de laatste keer zijn.





11 okt 2009De halve marathon in Eindhoven verliep dit jaar anders dan gewend. Het regende af en toe en dat ben ik hier wel anders gewend. In de week vooraf kreeg ik last van een knie, maar gelukkig bleek dit niet ernstig alleen een kleine irritatie. Goed gerust en voor de start dan ook geen last meer.
In het startvak kregen we de eerste bui over ons heen en dit gaf net iets teveel afkoeling. Na zo'n drie kilometer lopen kreeg ik het pas warm en ging ook de ademhaling lekkerder. Ik kwam in een lekker ritme terecht en liep een lekker tempo wat ik verwachte goed vol te kunnen houden. Dit lukt dan ook prima tot op zo'n 15 km toen we een flinke regenbui over ons kregen. Hier koelde mijn benen flink van af en de bovenbenen ging verkrampen. Na een kilometer met de wind in de rug te hebben gelopen ging dit gevoel weer weg. Echter het leek er in de laatste kilometers op dat ik de marathon nog niet echt verteerd had. De benen deden flink pijn. Toch was het tempo goed vol te houden en wist ik samen met Jan Schwanen van STB er een mooi einde van te maken. 1:27:02 was mijn netto einddtijd en hier was ik tevreden mee.
Nu snel herstellen want over twee weken wacht de Drachenlauf over 26 km met flink veel bergjes.
Eindhoven was weer erg leuk met ondanks het slechte weer veel en goed publiek. Veel sfeer en deelnemers.




 13 sep 2009Vandaag de Mergeland marathon in Meersen gelopen. Ging erg lekker, zeker de eerste 25 km met alle 25 km lopers om me heen. Nadat deze bij de doorkomst in Meerssen gefinished waren, liep ik helemaal alleen. Niemand voor of achter mij te zien.
Hierdoor werd het een stuk lastiger. Na de tweede keer de klim in Waterval gedaan te hebben kwam Erik Hoffman mij op de fiets tegemoet en hij de rest van de marathon bij mij gebleven. Erik bedankt hiervoor.
Pas na zo'n 32 km werd het een stuk moeilijker en na 40 km was de accu ver leeg, zware benen weerhielden mij van een eindspurt en haalde ik net de 3.15 niet meer. Maar goed 3.16 46 uur is ook niet mis.
Nu weer goed herstellen en dan de training hervatten voor Eindhoven.




 03 sep 2009Nog een goede week voor de Mergeland marathon in Meersen. Heb echt zin in te starten en daar lekker te lopen. Sinds enige weken ook weer serieus aan snelheidstrainingen gedaan en dit zal zich in de loop der tijd weer gaan uitbetalen. Vandaag ingeschreven voor de Ironman in Regensburg. Een nieuwe Ironman in Duitsland waar gelukkig wel nog plaats is. Nu heb ik dus weer doelen voor ogen en dit maakt het trainen weer een stuk leuker.
In de komende maanden eerst maar eens een goede basis leggen zodat we in het voorjaar kunnen beginnen aan het echte werk.




 31 juli 2009Tot nu toe gaan de trainingen prima, ik lig goed op schema voor de marathon en krijg er ook weer echt zin in. Fietsen gaat momenteel voorla op en neer naar het werk. Een beetje bijhouden en het accent ligt op het lopen. Zwemmen doe ik nog niet, dit start weer na de zomervakantie.
Vandaag ingeschreven voor de Ferropolis Triathlon in Duitsland. Tegen het decor van een oude bruinkoolgroeve waar de baggermachines nog aanwezig zijn is hier dit jaar voor het eerst een wedstrijd georganiseerd en volgend jaar zijn Ad en ik daar ook present. Het is een triathlon over de halve afstand. Dit heb ik al jaren niet meer gedaan en ben wel benieuwd hoe dit gaat.




  13 juli 2009 De afgelopen twee jaar zijn erg druk geweest vooral rondom het sporten. Dit heeft dan ook enige tijd niet mijn allerhoogste prioriteit gehad. Vanaf nu moet daar verandering in gaan komen. Samen met Ad Klein heb ik realistische doelen opgesteld die ik wil gaan nastreven en waarbij maar een ding telt; het neerzetten van een goede prestatie.
Het eerste doel zal de Mergeland Marathon zijn, waarin de conditie getest zal worden. Daarna gevolgd door de halve marathon in Eindhoven. Even later volgt daarna nog de Drachenlauf in Duitsland.
Volgend jaar staat dan allereerst de Rennsteiglauf op het programma gevolgd door de Ferropolis Triathlon en de Cologne226 hele triathlon in Keulen.
Ik heb er weer echt zin in en ben gemotiveerd om goede resultaten neer te gaan zetten. Vandaag allereerst samen met Twan krachttraining gedaan bij Fysio Stofberg gevolgd door een looptraining van 52 minuten door de hei. Daarnaast gaan we vanaf nu weer goed op de voeding letten om het lichaam perfect in conditie te brengen.
De trainingen gingen prima. Vooral weer eens lekker door de hei gelopen.