Zwemmen is het eerste onderdeel van een triathlon en voor velen ook het lastigste onderdeel. Een goede zwemtechniek is van belang en daarnaast zijn de mogelijkheden om te trainen beperkt doordat je afhankelijk bent van zwemmogelijkheden in je omgeving. Aansluiten bij een Triathlon- of zwemereniging is dan een prima optie.
Wetsuit
Zorg voor een goed wetsuit of leen er een als je nog niet weet of je vaker aan een triathlon gaat deelnemen. Een goed wetsuit is een heel goede investering, ze zijn in de speciaalzaken verkrijgbaar in diverse prijsklassen, waarbij de kwaliteit van het materiaal de prijs bepaald.
Ben er wel voorzichtig mee, het zijn kwetsbare pakken die snel kapot gaan door bijvoorbeeld scherpe nagels.
Groot voordeel van een wetsuit is dat je lekker warm blijft in het water en ook nog eens sneller zwemt door een beter drijfvermogen en een meer horizontale positie in het water.
Tips voor het zwemmen in open water
Ga nooit alleen in open water zwemmen. Zelfs de meest ervaren zwemmer kan kramp krijgen.
Als je gaat deelnemen aan wedstrijden waarbij het water nog steeds koud is en wetsuits verplicht zijn:
1. Gebruik twee badmutsen.
2. Smeer vaseline op het gezicht om te isoleren.
3. Ga zwemmen in de dagen voorafgaand aan de race in water met de temperatuur van het wedstrijdwater om te wennen aan de condities
4. Doe je warming up op het droge als het echt heel koud is in het water.
5. Zorg ervoor om in het water eerst je gezicht, de voeten en de handen flink nat te maken om de schok te verkleinen.
